Prevención de lesiones por movimientos repetitivos.

Cargo del AutorPrevención de lesiones por movimientos repetitivos.
ERGA - Formación Profesional 3
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En esta ocasión, la sección de Notas Prácticas trata el tema de trabajo prevención de lesiones por movimien-
tos repetidos. Se incluyen los siguientes apartados: un conjunto de recomendaciones que constituyen el cuer-
po teórico del tema; un caso práctico; una serie de actividades didácticas que pueden desarrollarse a partir de
dicho caso y un apartado de legislación. Las propuestas didácticas son orientativas y tienen como finalidad el
que puedan ser utilizadas por el profesorado como herramientas de apoyo a la hora de abordar la enseñanza
en temas de prevención.
1 Tener en cuenta el diseño ergo-
nómico del puesto de trabajo. Adap-
tar el mobiliario (mesa, sillas, table-
ros de montaje, etc.) y la distancia
de alcance de los materiales (piezas,
herramientas, objetos) a las carac-
terísticas personales de cada indivi-
duo (estatura, edad, etc.), favore-
ciendo que se realice el trabajo con
comodidad y sin necesidad de reali-
zar sobresfuerzos.
2 Realizar las tareas evitando las
posturas incómodas del cuerpo y de
la mano y procurar mantener, en lo
posible, la mano alineada con el
antebrazo, la espalda recta y los
hombros en posición de reposo.
3 Evitar los esfuerzos prolongados
y la aplicación de una fuerza manual
excesiva, sobre todo en movimientos
de presa, flexo-extensión y rotación.
4 Utilizar herramientas manuales
de diseño ergonómico que cuando
se sujeten permitan que la muñeca
permanezca recta con el antebrazo.
Al manejar herramientas que re-
quieran un esfuerzo manual conti-
nuo, como por ejemplo los alicates,
es mejor distribuir la fuerza prefi-
riendo la actuación de varios dedos
a uno solo y también favorecer el
uso alternativo de las manos.
5 Reducir la fuerza que se emplea
en ciertas tareas (carpinterías, in-
dustrias cárnicas, textil, etc.), man-
teniendo afilados los útiles cortan-
tes y aguantando los objetos con
ganchos o abrazaderas.
6 Emplear las herramientas ade-
cuadas para cada tipo de trabajo y
conservarlas en buenas condiciones
y sin desperfectos, de modo que no
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Descripción:
tenga que emplearse un esfuerzo
adicional o una mala postura para
compensar el deficiente servicio de
la herramienta.
7 Utilizar guantes de protección
que se ajusten bien a las manos y
que no disminuyan la sensibilidad
de las mismas puesto que, de lo con-
trario, se tiende a aplicar una fuer-
za por encima de lo necesario.
8 Evitar las tareas repetitivas progra-
mando ciclos de trabajo superiores a
30 segundos. Se entenderá por ciclo
“la sucesión de operaciones necesa-
rias para ejecutar una tarea u obte-
ner una unidad de producción”.
Igualmente, hay que evitar que se re-
pita el mismo movimiento durante
más del 50 por ciento de la duración
del ciclo de trabajo.
CASO PRÁCTICO
O PRÁCT
Se entiende por “movimientos repetidos” a un grupo de movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de los
músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y, por
último, lesión. Es habitual que muchas personas ignoren la relación que existe entre las molestias que sufren y los esfuerzos repetidos que realizan
reiteradamente durante un trabajo. Sin embargo, hay una clara asociación entre ciertos problemas musculoesqueléticos y las actividades que implican
posturas forzadas, trabajo repetitivo y ritmo excesivo, manejo de cargas pesadas, uso de herramientas, etc. Estas formas de trabajo se reproducen en
sectores laborales dispares: calzado, automóvil, alimentación, madera o servicios y en tareas específicas como las de teclear, pulir, limpiar, lijar, atorni-
llar, montajes mecánicos e industriales, etc. Los problemas musculoesqueléticos que originan los movimientos repetidos afectan con más frecuencia a
los miembros superiores, por lo que a continuación se tratarán las medidas preventivas específicas que se refieren a ellos. Las patologías más habituales
son: el síndrome del túnel carpiano (compresión del nervio mediano en la muñeca que provoca dolor, hormigueo y adormecimiento de parte de la
mano), la tendinitis y la tenosinovitis (inflamación de un tendón o de la vaina que lo recubre, que origina dolor y puede llegar a impedir el movimiento).
Los factores de riesgo que hay que considerar en los movimientos repetidos son: el mantenimiento de posturas forzadas de muñeca o de hombros; la
aplicación de una fuerza manual excesiva; ciclos de trabajo muy repetidos que dan lugar a movimientos rápidos de pequeños grupos musculares y
tiempos de descanso insuficientes.
PREVENCIÓN DE LESIONES POR MOVIMIENTOS REPETIDOS
a su derecha y, si no lo está, la deja en un lugar distinto. Hacia el final de
la jornada, cuando termina de comprobar los circuitos, dispone de dos
horas para reparar los que están defectuosos.
Los movimientos que hace en todas estas operaciones siempre son los
mismos, por lo que el trabajo le resulta rutinario y también cansado. Do-
lores ya le ha comentado más de una vez a Antonio, el responsable de pro-
gramación, que el tiempo que tiene para comprobar es muy justo; si come-
te algún error, hecho fácil dada la monotonía
de la tarea, le cuesta un montón recuperar el
ritmo establecido. Otro problema que ha sido
reiteradamente motivo de reclamación por par-
te de Dolores es la incomodidad del puesto de
trabajo. Antes estaba ocupado por Manolo, un
mocetón más corpulento que ella, que lo tenía
todo a su medida. Dolores se sienta en el mis-
mo taburete que él usaba -que no es regulable-
, lo que significa que no puede apoyar bien los
pies en el suelo. Tampoco puede alcanzar con
facilidad las piezas que necesita para reparar y
tiene que abalanzarse sobre el contenedor para
coger las placas. Además, y para mayor compli-
cación, los guantes de trabajo le vienen gran-
des.
-¡No lo puedo entender! ¡Con lo poco que cues-
ta poner soluciones! -piensa cada día Dolores. -
Pero algo habrá que hacer. Mañana iré a hablar
con el Delegado de Prevención de la empresa.
Hace seis meses que Dolores ocupa el puesto de
reparadora de circuitos en una empresa de monta-
jes electrónicos. Anteriormente, había estado trabajando durante cuatro
años en la línea de montaje de la misma empresa pero, gracias a su forma-
ción en el campo de la electrónica, consiguió acceder al nuevo puesto. Sin
embargo, Dolores no se siente del todo satisfecha con el cambio porque
continúa arrastrando problemas de salud. Esta nueva actividad, a pesar de
ser más cualificada que la anterior, no le ha re-
presentado una mejora sustancial de sus condi-
ciones de trabajo: continúa realizando tareas
repetitivas y le ha aumentado el dolor de espal-
da y el hormigueo de los brazos y las manos.
La jornada laboral de Dolores es de ocho ho-
ras, con una pausa de veinte minutos para de-
sayunar. A esto hay que añadirle, por necesi-
dades de la empresa, dos horas más al día casi
cada mes.
La tarea de Dolores consiste en comprobar
el buen funcionamiento de los circuitos elec-
trónicos que le llegan de la cadena de monta-
je. Primero coge, una por una, las placas que
llevan los circuitos de un contenedor que está
a su lado izquierdo. Después, y en menos de
30 segundos, debe conectar varias de las pe-
queñas piezas que llevan insertadas y compro-
bar si funciona el circuito. Si todo está correc-
to, coloca la placa en otro contenedor que está
Enric Mitjans
MEDIDAS PREVENTI
V
MEDIDAS PREVENTI
V
MEDIDAS PREVENTIVAS
S PREVE
9 Efectuar reconocimientos médi-
cos periódicos que faciliten la detec-
ción de posibles lesiones musculo-
esqueléticas y también ayuden a
controlar factores extralaborales
que puedan influir en ellas.
10 Establecer pausas periódicas
que permitan recuperar las tensio-
nes y descansar. Favorecer la alter-
nancia o el cambio de tareas para
conseguir que se utilicen diferentes
grupos musculares y, al mismo
tiempo, se disminuya la monotonía
en el trabajo.
11 Informar a los trabajadores so-
bre los riesgos laborales que origi-
nan los movimientos repetidos y es-
tablecer programas de formación
periódicos que permitan trabajar
con mayor seguridad.

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