Prevención de lesiones por movimientos repetitivos.

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RESUMEN

Se entiende por “movimientos repetidos” a un grupo de movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de los músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y, por último, lesión. Es habitual que muchas personas ignoren la relación que existe entre las... (ver resumen completo)

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1 Tener en cuenta el diseño ergo-nómico

del puesto de trabajo. Adap-tar

el mobiliario (mesa, sillas, table-ros

de montaje, etc.) y la distancia

de alcance de los materiales (piezas,

herramientas, objetos) a las carac-terísticas

personales de cada indivi-duo

(estatura, edad, etc.), favore-ciendo

que se realice el trabajo con

comodidad y sin necesidad de reali-zar

sobresfuerzos.

2 Realizar las tareas evitando las

posturas incómodas del cuerpo y de

la mano y procurar mantener, en lo

posible, la mano alineada con el

antebrazo, la espalda recta y los

hombros en posición de reposo.

3 Evitar los esfuerzos prolongados

y la aplicación de una fuerza manual

excesiva, sobre todo en movimientos

de presa, flexo-extensión y rotación.

4 Utilizar herramientas manuales

de diseño ergonómico que cuando

se sujeten permitan que la muñeca

permanezca recta con el antebrazo.

Al manejar herramientas que re-quieran

un esfuerzo manual conti-nuo,

como por ejemplo los alicates,

es mejor distribuir la fuerza prefi-riendo

la actuación de varios dedos

a uno solo y también favorecer el

uso alternativo de las manos.

5 Reducir la fuerza que se emplea

en ciertas tareas (carpinterías, in-dustrias

cárnicas, textil, etc.), man-teniendo

afilados los útiles cortan-tes

y aguantando los objetos con

ganchos o abrazaderas.

6 Emplear las herramientas ade-cuadas

para cada tipo de trabajo y

conservarlas en buenas condiciones

y sin desperfectos, de modo que no

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Descripción:

tenga que emplearse un esfuerzo

adicional o una mala postura para

compensar el deficiente servicio de

la herramienta.

7 Utilizar guantes de protección

que se ajusten bien a las manos y

que no disminuyan la sensibilidad

de las mismas puesto que, de lo con-trario,

se tiende a aplicar una fuer-za

por encima de lo necesario.

8 Evitar las tareas repetitivas progra-mando

ciclos de trabajo superiores a

30 segundos. Se entenderá por ciclo

“la sucesión de operaciones necesa-rias

para ejecutar una tarea u obte-ner

una unidad de producción”.

Igualmente, hay que evitar que se re-pita

el mismo movimiento durante

más del 50 por ciento de la duración

del ciclo de trabajo.

CASO PRÁCTICO O PRÁCT

a su derecha y, si no lo está, la deja en un lugar distinto. Hacia el final de

la jornada, cuando termina de comprobar los circuitos, dispone de dos

horas para reparar los que están defectuosos.

Los movimientos que hace en todas estas operaciones siempre son los

mismos, por lo que el trabajo le resulta rutinario y también cansado. Do-lores

ya le ha comentado más de una vez a Antonio, el responsable de pro-gramación,

que el tiempo que tiene para comprobar es muy justo; si come-te

algún error, hecho fácil dada la monotonía

de la tarea, le cuesta un montón recuperar el

ritmo establecido. Otro problema que ha sido

reiteradamente motivo de reclamación por par-te

de Dolores es la incomodidad del puesto de

trabajo. Antes estaba ocupado por Manolo, un

mocetón más corpulento que ella, que lo tenía

todo a su medida. Dolores se sienta en el mis-mo

taburete que él usaba -que no es regulable-,

lo que significa que no puede apoyar bien los

pies en el suelo. Tampoco puede alcanzar con

facilidad las piezas que necesita para reparar y

tiene que abalanzarse sobre el contenedor para

coger las placas. Además, y para mayor compli-cación,

los guantes de trabajo le vienen gran-des....

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